こんにちは。暑くなってきましたね。
最近は、夜な夜な、次はどこへ旅しようかと考えるのが好きな大口です。
暑い季節こそ快眠を目指す
皆さんは、暑い季節でもよく眠れていますか?
日中の気温が高く、屋内に入れば冷気がガンガン流れる現代は、気温の変化だけで体も疲れてしまいます。
そんな過酷な暑い季節を元気に乗り越えるためには、十分な睡眠が必要。
とはいえ、”就寝時にタイマーセットしたエアコンが夜中に切れた途端に、暑苦しくて目が覚めてしまい、睡眠不足になりがち”ということはありませんか?
あまりにも暑い夜でしたら、朝までエアコンをつけたままにしておくのも一つの手です。そうは言っても、設定温度は27度程度と低くし過ぎないこと。また、直接風が体に当たらないような工夫をしたいものです。
寝ている時というのは、深部体温が普段より低くなるので、寝る直前に暑いからと設定温度を低くすると体が冷え過ぎてしまうのです。
それを防ぐためにも入浴は少し早めに済ませ、寝るまでの間に深部温度を自然に下げるのが快眠のコツでもあります。
暑いからといってシャワーで済ませず、ぬるめの温度で良いのでしっかり湯船に浸かることも大事。就寝の2時間くらい前に済ませると自然に深部温度が下がり、眠りにつきやすくなりますし、エアコンの温度も低くし過ぎずにすみます。
湯船に入ることで、日中の疲れも取れ、交感神経と副交感神経のリズムが良くなるので夏でも湯船に浸かるのはおすすめです。
快眠のための「生地を育てる」
快眠の工夫の一つに、寝具があります。私は、寝る際の衣類も布団や枕などの寝具と同じくらい大事だと考えるようになりました。
世の中にはたくさんの生地がありますが、その中でもガーゼ素材は、赤ちゃんの肌着にも使われるほど柔らかくて肌に優しいイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。
ガーゼはもともと医療用具として明治頃に日本へ入ってきました。包帯など医療用目的だったのですから、肌に優しいわけですね。
一般家庭に入ってきて、衣類として使われるようになったのはもっとずっと後のこと。案外、歴史は古くないものだと知り意外な感じがしました。
そんなガーゼは、内側に空気を含むような構造で織られているため、夏涼しく冬暖かいと言われています。中でもダブルガーゼは生地を重ねることでさらに空気の層を作ってくれますので体感も着心地もアップするのです。
もともと柔らかくて肌触りの良さが特徴のガーゼですが、洗濯をすることでさらに柔らかな風合いになっていきます。これが”生地を育てる”ということ。
洗濯の際は、洗濯ネットに入れて水を多めにすると生地の劣化を防げます。また、吸水性を活かすために柔軟剤は使用せずに洗うのがおすすめです。乾燥機もNGです。
干す時も、真夏の直射日光に当てるのではなく、陰干しすると柔らかく乾きます。もともと通気性速乾性に優れているので、乾きが早いのも嬉しいですね。
こうして大切に洗濯して着込むことで、着心地の良い柔らかな風合いが保たれます。自分の着心地の良い生地が育っていくって、なんだかくすぐったい嬉しさです。
夏にも大活躍!パンツ単品
寝苦しい夏にもおすすめしたいダブルガーゼのパジャマ。肌触りと通気性の良さに加え、吸水性も良いので実は汗をかく暑い季節こそ大活躍なのがノビーゼUNOなのです。
それでも、暑い季節は上着を着たくないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな方は、パンツだけ着用するのはいかがでしょう。
お腹を冷やさず、汗をよく吸い、動きを妨げない優しく伸びる素材なので、寝苦しい夜にもぴったり。
エアコンをつけて寝る方も冷え過ぎないのでパジャマの着用をおすすめしたいです。ノビーゼUNOでしたら、パンツ単品もありますので夏にもぴったり。
好きなTシャツと組み合わせるとパジャマには見えにくいので、薄着の季節でもカジュアルでありながら、ちゃんとして見えるのが嬉しいポイント。
また、パジャマの上下セットを使用していても、立ったり座ったり、寝転んでみたり、動いたりという動きの中では、どうしてもパンツの方が痛みやすくなりますので、洗い替えにも大活躍のパンツ単品です。
パンツ単品であれば、ノビーゼが気になる、あるいは他の色も気になっているという方にも気軽にお試しいただけると思います。
“伸びるガーゼ”は体感しないとなかなか分かりにくいのも事実。私も実際に着てみるまでよく分かりませんでした。しかし、一度着用したら、柔らかさと、自分の動きに優しく寄り添うような”そっと伸びる感じ”に感動しました。
この着心地をまずはパンツ単品で試してみてください。
いかがでしたか?
ちょっとしたできることを取り入れて生活リズムを整え、眠りにつきやすい工夫をしながら暑い季節を乗り切りましょう。
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