未来のお肌のために

始めましょう、UV対策

紫外線 Q＆A

Ｑ1．曇った日は日焼けしない？

日焼けします。薄い雲の場合、紫外線の80％以上が通過すると言われているため、くもりの日も油断大敵です。

Ｑ2．冬の紫外線は危険ではない？

一般的に冬の紫外線は弱いですが、雪などによる照り返しで2倍近くなる場合があるので注意が必要です。

Ｑ3．太陽の暑さを感じないときは日焼けしない？

お肌の奥まで到達してシワの原因になるとも言われ、「生活紫外線」とも呼ばれるUV-A（紫外線A波）は、暑さを感じません。3月～4月頃から増え始め、5月には真夏並みに。雲・ガラス・衣類も通過するため、曇りの日やお部屋の中でも常に身近に存在し、いつの間にか日焼けしていることもあります。

Ｑ4．ビタミンDを補うために日光浴は必要？

食事から摂取するビタミンDだけでは不足気味。それを補うには、外で紫外線を浴びることも必要です。体内にビタミンDを作ってくれるのはUV-B（紫外線B波）。 服やガラスを通れないので、短時間でも外に出ることが大切。両手の甲くらいの面積が15分間日光にあたる程度、または日陰で30分間くらい過ごす程度で十分です。

日焼け対策

朝のゴミ捨ても、洗濯物干しも

紫外線の強い時間帯はなるべく外出を避けるのはもちろんですが、朝早い時間帯でも、ほんのちょっとの時間でも、注意が必要です。一度に浴びる紫外線の量は少なくても、長期間かけて蓄積し、お肌にダメージを与える原因になってしまいます。「一瞬ゴミ捨てに出るだけだから」「ベランダで洗濯物を干すだけだから」と油断せず、日焼け止めを塗る、帽子をかぶる、UVカットの手袋をつけるなど、二重三重のケアを心がけましょう。

忘れがちな目や髪も

肌と同じように、目や髪も紫外線によるダメージを受けます。紫外線カットのサングラスやコンタクトレンズ、日傘や帽子、UVカットのヘアスプレーでカバーしましょう。

もし日焼けしたら

日焼け後の肌は軽いやけどをした状態と同じ。まずは濡れタオルや保冷剤で冷やしたあと、たっぷりの化粧水やローションマスクなどでしっかり保湿しましょう。夜、お風呂上がりのスキンケアはいつもより念入りに。